Quais são as tendências do mercado de cosméticos em 2021?

Ano a ano ouvimos falar sobre novas tendências de moda, de comportamento de compra, de carros, e por que não falar sobre cosméticos?

Lançamentos predatórios inflam bilheterias e sufocam filmes nacionais

Prática prejudica produções menores, mas pode ser combatida com cotas de tela para obras brasileiras

Grandes lançamentos do cinema atraem multidões para as salas, mas podem também inflar bilheterias e diminuir a variedade de filmes para o público. A superprodução Vingadores: Ultimato, por exemplo, ocupou mais de 80% das salas brasileiras. A prática é chamada de "lançamento predatório" e especialistas defendem a manutenção de uma cota de tela que limite a ocupação das salas e garanta espaço para filmes nacionais. "Quando há um lançamento predatório, qualquer outro filme, de qualquer nacionalidade, não consegue ser exibido", conta o coordenador da graduação em Cinema e Mídias Digitais do Centro Universitário IESB, Paulo Duro Moraes. "Você está favorecendo apenas uma empresa. Existem filmes brasileiros que foram lançados junto com blockbusters, em uma véspera de feriado, cuja bilheteria foi um fracasso", completa.

Melhores sites para comprar produtos de beleza

Escolher o site certo pra comprar produtos de beleza é um desafio muito grande. Muitas vezes não sabemos onde compra-los. Isso porque as vezes não temos total confiança em comprar pela internet. 

Por isso nesse artigo vou deixar algumas dicas que vão lhe ajudar a decidir melhor em qual site comprar seus produtos de beleza. Lembrando que, comprando pela internet você pode encontrar vários produtos de beleza com descontos especiais.

Viagem: Dicas para sua viagem ficar mais barata e confortável

Muitos de nós gostamos de viajar e daquele momento que temos de férias, mas o que acontece na maioria das vezes é ter que optar por fazer viagens rápidas, no máximo para a cidade vizinha, por falta de dinheiro.

Pode até ser exagero, mas o sentimento é verdadeiro... é difícil ir passar férias na Europa com a conta bancária quase vazia!

Apesar de ser normal as férias custarem um bom dinheiro, especialmente quando é para longe e você busca ter algum conforto, é também verdade que você pode poupar bastante dinheiro e acabar não sendo assim tão caro viajar.

Basta seguir algumas dicas, algumas até bem simples, que você vai ver como é fácil viajar! 

Vai Viajar? Confira esse Checklist para não ter Problemas nas Férias

Viajar, férias, relaxar… A maioria das pessoas adora esta época em que podem finalmente se desligar um pouco do seu dia-a-dia e trabalho para desfrutar do seu merecido descanso (físico e/ou mental).

No entanto existe muitas coisas que podem correr mal, especialmente quando a viajem é para o exterior. Algumas delas podem mesmo ser bem difíceis de resolver depois.

É por esse motivo que é importante organizar uma checklist das coisas que tem de fazer e assim ter a certeza que não vai ter problemas nas suas férias ou pelo menos que não seja nada muito grave.

Está pronto para ver algumas destas coisas? Vamos lá ver isso então.

Artigo: Como Ter a Sua Viagem Mais Barata e Confortável

Muitos de nós gostamos de viajar e daquele momento que temos de férias, mas na também acontece com muita gente acabar por ir apenas para a cidade vizinha porque falta o dinheiro para mais.

Posso estar a exagerar um pouco com o que falei em cima, mas você entende o sentimento…. Difícil ir passar férias na Europa com a conta bancária quase vazia…

Apesar de ser normal as férias custarem um bom dinheiro, especialmente quando é para longe e você busca ter algum conforto, é também verdade que você pode poupar bastante dinheiro e acabar não sendo assim tão caro.

Se seguir algumas das dicas que darei agora em baixo vai ver que muitas delas até são bem simples e irão fazer com que possa ir bem mais longe e para sítios melhores do que esperava poder conseguir.

Carnaval 2016 : Confira algumas dicas para perder a gordura indesejada

O carnaval é uma época de festas e muito samba, calor, praia, piscina... é nessa época que as pessoas optam por usar pouca roupa e, com isso, muitos não querem ter uma barriga saliente.

Com o objetivo de perder peso, a maioria das pessoas sonha em queimar a gordura da barriga. 

Confira algumas dicas para reduzir a gordura abdominal:

Evite Açúcar

Como você já deve saber, o açúcar é o pior inimigo da sua cintura. A explicação científica comprova que o açúcar é metade glicose e frutose. O fígado tem dificuldade de processar a frutose, especialmente quando se trata de grandes quantidades. 

Assim, quando você come um monte de doces, seu fígado vai ser inundado com frutose e vai transformá-la em gordura. E o pior, ela vai ser acumular na região da barriga. 

Uma Dieta Rica em Proteínas

A proteína reduz o desejo de doces em até 60% e aumenta o metabolismo, assim você vai acabar comendo calorias a menos por dia.

O melhor disso tudo é que as proteínas não só ajudam a reduzir a gordura da barriga, mas também a manter seu peso. As melhores fontes de proteína em uma dieta de perda de peso são: peixes, aves, ovos e produtos lácteos.

Desistir dos Carboidratos

Se a proteína é sua melhor amiga quando se trata de perda de peso, carboidratos são o seu pior inimigo. Eles aumentam a retenção de água e principalmente o apetite.

Se você quer perder apenas alguns quilos, cortar carboidratos refinados como pão branco e macarrão pode ser o suficiente. Mas se você quiser perder mais peso tente reduzir a ingestão de carboidratos por 50 gramas por dia ou até mesmo evita-lo.

Comer Fibras

Uma dieta rica em fibras pode levar à uma perda de peso rápida. Para isso basta comer mais frutas e vegetais.

Hora de se Mexer!

Tão eficaz como a dieta, as alterações para perda de peso, são ainda melhores quando combinadas com esportes. 

Um pouco de movimento não apenas manterá sua linha de cintura sob controle, mas também irá mantê-lo firme.

Você pode tentar exercícios simples como caminhar, nadar ou correr.

Barriga Menor Urgente!

Para resultados eficazes o uso de dietas específicas podem ajudar, como é o caso do cardápio da dieta dukan.

Você ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?

Não esqueça das dicas: comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos (aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga). O inchaço também pode acontecer devido ao alto consumo de sódio ou até mesmo por problemas intestinais. 

Em caso de dúvidas, procure sempre orientação médica!

Artigo: Com riqueza nutricional excepcional, Moringa Oleífera traz propriedades milagrosas

Planta originária da Ásia e África, a Moringa oleífera - também chamada de acácia branca ou cedro - é uma planta amplamente rica em vitaminas e sais minerais, classificada como “milagre da natureza” por botânicos e biólogos, devido à vasta gama de propriedades, entre elas o combate à desnutrição. 

É utilizada como alimento para os povos destas regiões há muitos anos e apresenta alta concentração de vitamina A, tendo quatro vezes mais betacarotenos que as cenouras. Apresenta também grandes quantidades de cálcio, ferro, zinco e aminoácidos essenciais. Estimula em grande escala o Sistema Imunológico, sendo recomendada para pacientes com AIDS.

A Moringa estimula o metabolismo basal, ou seja, a absorção da quantidade calórica ideal que o corpo necessita, aumentando a queima de gordura corporal. Além disso, também:

- Contribui para o controle da diabetes e  do colesterol ruim (LDL);

- Pode aumentar a quantidade de leite produzido pelas lactentes;

- É uma importante aliada no tratamento contra a cegueira;

- Possui grande quantidade de vitamina C, muito acima das frutas cítricas;

- Pode ser usada em forma de pasta em tratamentos faciais,

- Apresenta capacidade de regular o hormônio tireoidiano, combatendo o hipertireoidismo.

No Brasil, utilizamos o extrato da folha para manipulação, mas suas folhas também podem ser consumidas e são uma excelente opção para combater a desnutrição. Outra importante curiosidade é que a semente da moringa pode ser utilizada para o tratamento da água. Isto é, nas regiões desprovidas de água potável, ela pode ser utilizada no processo de purificação da mesma.

* Artigo escrito pela Dra. Sylvana Braga – Nutróloga, reumatóloga, fisiatra e especialista em prática ortomolecular, também autora do livro “Dieta Ortomolecular – dieta natural para emagrecimento saudável e evitar definitivamente o efeito sanfona", que traz mais de 100 receitas para se manter saudável de forma natural.                                               

Artigo: Conheça os benefícios dos termogênicos para emagrecer

Que atire a primeira pedra quem nunca ouviu falar de termogênico! Aqui será explicado um pouco mais sobre os tipos de termogênicos, inclusive alimentos com propriedades termogênicas. Confira:

Os termogênicos são suplementos ou alimentos que para serem processados pelo nosso corpo exigem muita energia. Toda essa exigência de energia resulta em uma elevação da temperatura corporal, que acelera o metabolismo. Esse processo, associado à atividade física, resulta na tão sonhada queima de gordura!

Vale muito a pena recorrer aos termogênicos, já que dão aquele gás no processo de emagrecimento. Mas lembre-se: não é mágica, e sim ciência! Portanto, para potencializar esse processo, é necessário aliar atividade física e alimentação equilibrada.

Conheça os principais suplementos e alimentos termogênicos!

Principais suplementos termogênicos:

- Picolinato de Cromo

- Cafeína

- L- Carnitina

Principais alimentos termogênicos:

- Óleo de coco e de cártamo

- Chá verde

- Chá de hibisco, chá verde, canela

- Gengibre

- Pimenta vermelha

Gostou dos suplementos e alimentos termogênicos? Escolha o seu e consuma no pré-treino! Os alimentos e chás podem ser consumidos normalmente por indivíduos saudáveis, já para os suplementos, o ideal é consultar um nutricionista para adequações e ajustes individuais.

Para encontrar cafeína, clique aqui.

Para encontrar óleo de cártamo, clique aqui.

Para encontrar chá verde, clique aqui.

Artigo: Doença celíaca e a sensibilidade ao glúten

O glúten é uma proteína presente naturalmente no trigo, centeio, cevada e malta, além da aveia, que não contém glúten, mas é contaminada durante seu processo produtivo. Já existem marcas importadas de aveia sem glúten.

Algumas pessoas podem desenvolver uma doença genética, chamada doença celíaca, uma doença inflamatória e autoimune em que a presença de glúten no organismo desencadeia uma resposta exagerada do sistema imunológico, que ataca e agride a mucosa intestinal, prejudicando a absorção de nutrientes.

Esse efeito constante pode acarretar diversos problemas de saúde, como perda de peso, dores abdominais, anemia, diarreia, vômito, falta de apetite, prejuízos de crescimento (em casos de crianças), distensão abdominal, e até osteoporose e osteopenia, a longo prazo caso a doença não seja diagnostica.

É mais comum em crianças, mas pode atingir qualquer pessoa, independentemente da idade, e o diagnóstico é feito a partir de exames sanguíneos e biopsia do intestino. O único tratamento para a doença celíaca é a exclusão total do glúten na dieta, e qualquer traço pode desencadear os sintomas com gravidade. Os produtos que contenham glúten (ou traços) em sua composição devem declarar no rótulo com os dizerem “Contém glúten”.

Pessoas que apresentam os mesmos sintomas da doença celíaca, mas não possuem os marcadores bioquímicos, ou seja, os exames não demostram alterações compatíveis com a doença, podem ser diagnosticados com intolerância ao glúten não celíaca, se beneficiando de uma dieta isenta dessa proteína.

É preciso estar atento aos sinais que o corpo envia, e caso suspeite de algum desconforto relacionado ao consumo de glúten, é importante consultar um médico para receber o correto diagnóstico.

Vale ressaltar que dietas sem glúten não são indicadas para perda de peso, devendo adotar outras estratégias, caso esse seja seu objetivo. Por isso, consulte um nutricionista.

Para encontrar alimentos sem glúten, clique aqui.

Beleza: Argila: por que ela é boa para o cabelo?

Extraída das margens de rios e solo de florestas, a argila é formada a partir de alterações de vários tipos de rochas, podendo ser encontrada com as seguintes cores: verde, amarela, vermelha, roxa, branca, preta e rosa, cada uma com um benefício específico. Mas, de maneira geral, a argila é rica em minerais, como zinco, potássio, ferro, silício e cálcio.

 A argila promove a remoção de impurezas e controle da oleosidade, além de ter ação purificante, cicatrizante, tonificante e anti-inflamatória, podendo ser aplicada tanto na pele quanto no cabelo. Nos fios, a argila auxilia na oxigenação do couro cabeludo, estimula o crescimento do cabelo e ajuda no controle da oleosidade. Veja os tipos de argila mais indicados para os cabelos e quais efeitos promovem:

·         Argila verde: auxilia no controle da oleosidade, tem ação adstringente e desintoxicante.

·         Argila branca: promove a revitalização dos fios e melhora a oxigenação do couro cabeludo.

·         Argila amarela: estimula a circulação, além de atuar como desintoxicante e adstringente.

·         Argila preta: possui efeito desintoxicante, anti-inflamatório e colabora para melhorar a circulação.

·         Argila rosa: pode proporcionar mais luminosidade aos cabelos, tem ação calmante e suavizante.

O preparo da argila para aplicar no cabelo é simples. Misture o pó da argila com água em um recipiente de vidro até formar uma mistura homogênea, em seguida, aplique-a com um pincel no couro cabeludo, com os fios úmidos. Faça uma massagem com movimentos circulares e deixe agindo por mais ou menos 20 minutos. Enxague bem com água morna.

Para encontrar os diferentes tipos de argila, clique aqui.

Artigo: Conheça os benefícios do óleo de abacate para a pele

O óleo de abacate é extraído da fruta madura e, após o processo de extração, apresenta coloração amarelada e inodora. Ele é fonte de vitaminas A, D, E, minerais e ácidos graxos que podem proporcionar muitos benefícios para a pele, como prevenção e tratamento de rugas e estrias.

A presença da vitamina E faz do óleo de abacate um poderoso antioxidante, colaborando para o combate dos radicais responsáveis pelo envelhecimento precoce. Além disso, o óleo de abacate garante maior vitalidade e tônus para a pele.

A vitamina A também atua na defesa antioxidante e tem ação protetora da pele, ajudando na sua regeneração. Essa vitamina ainda faz a pele reter a água, evitando seu ressecamento e melhorando a flexibilidade, além de colaborar para a renovação celular.

O óleo de abacate pode ser usado em massagens relaxantes e, devido à sua característica de penetrar a fundo nos tecidos, ele ajuda a deixar a pele nutrida, macia e com a sensação de bem-estar.

E não é só para a pele que óleo de abacate faz bem! Ele pode ser utilizado como um poderoso hidratante para os cabelos ressecados, já que ajuda a restaurar a estrutura dos fios, deixando-os sedosos e brilhantes.

Conheça alguns alimentos que fazem bem para o cabelo e as unhas

Para a maioria das pessoas o cabelo está relacionado com a aparência física e é considerado símbolo de juventude e saúde, inclusive relacionado com fatores psicossociais, com impacto na autoestima e nas relações sociais.

Muitas vezes, os fios refletem alguma deficiência de vitaminas ou minerais, sendo os principais: zinco, biotina, ácido graxos essenciais, vitamina A, selênio e vitamina C, ocasionando unhas e fios frágeis e quebradiços.

Com isso, a quantidade e a variedades de nutrientes adequados nas refeições são essenciais para a saúde do corpo como um todo.

A nutrição do cabelo e das unhas é fundamental, pois eles são constituídos principalmente por queratina, proteína responsável pela estrutura. Além disso, outros alimentos importantes são:

• Ovos: contêm quantidades importantes de biotina, uma vitamina que auxilia no crescimento celular, combate à acne e à seborreia.
• Castanha-do-Brasil, nozes, castanha-de-caju e amêndoas: apresentam selênio em sua composição, um antioxidante que deixa os cabelos mais saudáveis, além de vitaminas E, ômegas 6 e 9, que participam da formação do tecido epitelial.
• Cenoura, mamão, algas marinhas e vegetais verdes: São ricos em carotenos e são considerados agentes estimuladores celulares, favorecendo o crescimento dos fios e das unhas.

Outro componente importante é o zinco, presente em fontes proteicas na alimentação, como carnes e leguminosas. É fundamental para o crescimento e desenvolvimento celular, principalmente para a formação da queratina.

Os alimentos são fontes de saúde para o nosso corpo e cabelo, pois refletem o que ingerimos habitualmente. Por isso devemos consumir as quantidades adequadas de vitaminas e minerais, variando nossa alimentação e colocando frutas, legumes, verduras, carnes magras, ovos, fibras e não nos esquecendo da água para hidratar e facilitar as reações que ocorrem no organismo, auxiliando, dessa forma, o crescimento e a manutenção dos cabelos e unhas. 

Artigo: Consumo de café faz bem pra saúde?

Por Dr. Silvio Gioppato*

O café e o chá são as bebidas estimulantes, socialmente aceitas, mais consumidas no mundo. Estima-se que, aproximadamente, 90% dos adultos no planeta consumam café diariamente. Porém, o hábito varia de região para região e de país para país de acordo com fatores socioculturais e de desenvolvimento econômico.

O café é preferido nos países desenvolvidos, particularmente na Europa, à exceção da Inglaterra e Irlanda, onde a preferência é pelo chá. Nos Estados Unidos, mais de 150 milhões de pessoas consomem café diariamente e no Japão a prática corresponde a quase 50% da população adulta. E esse número vem crescendo a uma taxa de 1,3% ao ano desde 1998.

Estima-se que os países desenvolvidos respondam por 71% do consumo mundial de café. No Brasil, não existem estatísticas oficiais, mas segundo dados da ABIC (Associação Brasileira da Indústria do Café), a bebida está presente em 95% dos lares e a ingestão per capita é algo em torno de 5kg de café torrado por ano.

O consumo diário também apresenta variações de acordo com o sexo e os hábitos de vida. Estatísticas americanas, canadenses e japonesas mostram que os homens bebem mais café do que as mulheres e os fumantes mais que os não fumantes.

Substâncias presentes no café

A maioria das pessoas ignora que, além da cafeína, diversas outras substâncias bioativas estão presentes no cafezinho que consomem diariamente, e essas substâncias podem ter um impacto maior do que a própria cafeína sobre o organismo.

O grão de café verde possui uma grande variedade de sais minerais, aminoácidos, vitamina B3, açúcares, lipídeos como triglicerídeos e ácidos graxos livres, e ácido clorogênico, que é o componente de maior concentração até que a própria cafeína. No entanto, a maioria dessas substâncias sofre modificações durante o processamento do grão (secagem e torra) e apenas a cafeína - que é o único componente termoestável - não se altera. Todos os demais podem ser destruídos, modificados ou mesmo preservados, dependendo do tempo e da temperatura de torrefação. Como exemplo, os ácidos clorogênicos, que no processo de torrefação formam quinídeos, substâncias com potente ação sobre o sistema nervoso central, produzindo sensação de bem-estar e podendo colaborar na prevenção e tratamento da depressão.

A influência do modo de preparo na composição do café

Do mesmo modo que o processamento do grão pode modificar a composição do café, a forma de preparo também. Existem várias técnicas que variam de país para país ou mesmo de região para região dentro de um mesmo país. No Nordeste do Brasil, por exemplo, prevalece o preparo do café fervido ou estilo escandinavo (sem filtração do pó). Já no Sudeste, a preferência é pelo filtrado (filtro de papel) ou à moda brasileira, no filtro de pano. Existe ainda o café espresso preparado pela passagem da água quente sob pressão pelo pó compactado, além do café instantâneo.

Em cada uma dessas técnicas, o resultado final será diferente e consequentemente os efeitos sobre o organismo também. Nas formas fervido e espresso há uma maior concentração de gorduras por dose. Já no café filtrado, as gorduras e parte da cafeína ou não são extraídas do pó ou ficam retidas no filtro.

Efeitos sobre o organismo

Sistema Nervoso Central – Tem sido demonstrado que a cafeína exerce efeitos sobre o humor e o comportamento tanto de forma aguda como crônica, entretanto, esses efeitos variam dependendo da população em estudo, da quantidade e da duração da exposição à substância. Em pessoas descansadas, doses baixas ou moderadas (1 a 2 xícaras por dia) melhoram o estado de alerta e o tempo de reação. Nos indivíduos privados do sono, a cafeína atua positivamente numa variedade de funções, incluindo aprendizado e tomadas de decisões. De modo geral, o consumo de café leva a um aumento no estado de alerta, na energia mental e na capacidade de concentração, particularmente em indivíduos fatigados ou trabalhando a noite.

Dor de cabeça – A cafeína tem propriedades farmacológicas que podem aliviar ou gerar dor de cabeça. Há muito tempo tem sido utilizada no tratamento desse tipo de dor por suas ações analgésicas, contudo, em algumas pessoas o uso crônico do café está associado à ocorrência de enxaqueca. Os mecanismos dessa divergência de ações ainda não estão totalmente elucidados.

Parkinson e Doença de Alzheimer – As evidências ainda são pequenas e os mecanismos ainda não esclarecidos, mas estudos mostram que o consumo regular de café pode conferir uma proteção contra o desenvolvimento tanto da doença de Parkinson quanto do Alzheimer.

Câncer - Não há qualquer evidência que aponte a relação entre consumo de café e ocorrência de qualquer tipo de câncer. No entanto, existem razões para postular que o café pode reduzir o risco de câncer por causa das suas propriedades antioxidantes.

Osteoporose – Vários estudos sugerem uma relação inversa e dose-dependente entre consumo de café e redução na densidade óssea. Um estudo com mulheres idosas (70-73 anos) apontou que o consumo de cinco ou mais copos de café por dia se associou a redução da densidade óssea. Outro mostra que em mulheres em uso de cálcio, o consumo de café teve efeito sobre a densidade óssea. Mas no grupo de mulheres sem reposição de cálcio houve uma relação inversa entre o consumo de café e a densidade óssea.

Performance atlética - Muitos estudos mostram que a cafeína melhora o desempenho físico numa grande variedade de atividades físicas com componentes aeróbicos. Tanto que o Comitê Olímpico Internacional proíbe concentrações de cafeína urinária acima de 12mcg/dl, que corresponderia a uma ingestão de três a seis copos de café. Os atletas são avisados desses riscos e orientados a não consumir mais de três xícaras por dia.

Mortalidade – Estudos observacionais apontam uma relação inversa e dose-dependente entre consumo de café e mortalidade. Uma grande meta-análise de 2014 com 18 estudos prospectivos encontrou que o consumo moderado de quatro xícaras por dia se associou a uma redução de 16% no risco de morte por todas as causas. O maior desses estudos foi conduzido nos EUA e envolveu cerca de 400 mil pessoas que foram acompanhadas por 13 anos. Houve uma redução de 10% no risco de morte entre os homens e 13% entre as mulheres que consumiram de duas a três xícaras por dia.

O máximo benefício da cafeína é visto em doses moderadas de 2 a 3mg/kg com poucos efeitos colaterais.

*Dr. Silvio Gioppato é médico cardiologista, coordenador médico-científico nos serviços de Cardiologia Invasiva do Hospital Vera Cruz, em Campinas, e no Instituto Dr. Jayme Rodrigues do Hospital São Vicente de Paulo, em Jundiaí. E também é médico hemodinamicista colaborador do Hospital Bandeirantes, em São Paulo.