Dor no joelho? Exercícios de quadril e tornozelo que reduzem a sobrecarga

 Melhorar a mobilidade e o fortalecimento das articulações vizinhas pode ser o segredo para garantir maior segurança e evitar dores nos joelhos

Sentir dores no joelho e ter a sensação deles “bambeando” durante atividades físicas ou até nas tarefas do dia a dia é mais comum do que parece. Mas ao contrário do que muita gente pensa, a solução nem sempre está em fortalecer diretamente essa articulação. Segundo a profissional de educação física Renata Suárez, cofundadora do Stúdio Sattva, o segredo pode estar em cuidar de quem está ao redor: quadris e tornozelos.

 

"Quando falamos de instabilidade no joelho, muitas pessoas focam apenas na articulação que dói. O corpo funciona como um sistema de engrenagens, se uma trava, as outras compensam, e é aí que surgem as dores. Falta de mobilidade e estabilidade de tornozelo ou no quadril pode sobrecarregar a articulação do meio da corrente, que é o o joelho”.

Dia de Cultura: O retorno solar do BRAZA em nova fase, novo álbum e nova turnê que passa por Campinas em setembro

 Show marca a retomada após período sabático de pouco mais de um ano da banda que nasceu com a mensagem de união e movimento 

O Brasuca Multicultural, que em Barão Geraldo, vai receber mais um show da turnê do Braza - Baile Cítrico Utrópico Solar com ingressos à venda no link a partir de R$120 (1º lote mais taxas). Surgido em 2016, o BRAZA é formado por Danilo Cutrim (guitarra e voz), Nícolas Christ (bateria), Pedro Lobo (baixo e voz) e Vitor Isensee (teclado e voz) e nasceu com uma proposta sonora e estética fundamentada na dança, na visceralidade, nos ritmos ancestrais e na cultura brasileira e carrega uma mensagem potente de união e movimento.

Dica de saúde: O anticoncepcional é a cura para a endometriose?

 Médico esclarece como o anticoncepcional pode auxiliar no controle da doença

 

A endometriose é uma condição que afeta milhões de mulheres em todo o mundo, causando dor intensa e impactando significativamente a qualidade de vida. Quando o assunto é tratamento, muitas pacientes têm dúvidas sobre a eficácia dos anticoncepcionais na gestão dessa doença.

 

Para esclarecer essas questões, Dr. Patrick Bellelis, ginecologista especializado em endometriose e colaborador do Hospital das Clínicas da Universidade de São Paulo, responde às principais dúvidas relacionadas ao tratamento de endometriose com anticoncepcionais. Confira: