Sem Desperdício!: Carnaval 2016 : Confira algumas dicas para perder a gordura indesejada

Carnaval 2016 : Confira algumas dicas para perder a gordura indesejada


O carnaval é uma época de festas e muito samba, calor, praia, piscina... é nessa época que as pessoas optam por usar pouca roupa e, com isso, muitos não querem ter uma barriga saliente.

Com o objetivo de perder peso, a maioria das pessoas sonha em queimar a gordura da barriga. 

Confira algumas dicas para reduzir a gordura abdominal:

Evite Açúcar
Como você já deve saber, o açúcar é o pior inimigo da sua cintura. A explicação científica comprova que o açúcar é metade glicose e frutose. O fígado tem dificuldade de processar a frutose, especialmente quando se trata de grandes quantidades. 

Assim, quando você come um monte de doces, seu fígado vai ser inundado com frutose e vai transformá-la em gordura. E o pior, ela vai ser acumular na região da barriga. 

Uma Dieta Rica em Proteínas
A proteína reduz o desejo de doces em até 60% e aumenta o metabolismo, assim você vai acabar comendo calorias a menos por dia.

O melhor disso tudo é que as proteínas não só ajudam a reduzir a gordura da barriga, mas também a manter seu peso. As melhores fontes de proteína em uma dieta de perda de peso são: peixes, aves, ovos e produtos lácteos.

Desistir dos Carboidratos
Se a proteína é sua melhor amiga quando se trata de perda de peso, carboidratos são o seu pior inimigo. Eles aumentam a retenção de água e principalmente o apetite.

Se você quer perder apenas alguns quilos, cortar carboidratos refinados como pão branco e macarrão pode ser o suficiente. Mas se você quiser perder mais peso tente reduzir a ingestão de carboidratos por 50 gramas por dia ou até mesmo evita-lo.

Comer Fibras
Uma dieta rica em fibras pode levar à uma perda de peso rápida. Para isso basta comer mais frutas e vegetais.

Hora de se Mexer!
Tão eficaz como a dieta, as alterações para perda de peso, são ainda melhores quando combinadas com esportes. 

Um pouco de movimento não apenas manterá sua linha de cintura sob controle, mas também irá mantê-lo firme.

Você pode tentar exercícios simples como caminhar, nadar ou correr.

Barriga Menor Urgente!
Para resultados eficazes o uso de dietas específicas podem ajudar, como é o caso do cardápio da dieta dukan.



Você ficar com a cintura mais fina hoje mesmo?

Não esqueça das dicas: comer pouco para não dar volume e evitar alimentos flatulentos (aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga). O inchaço também pode acontecer devido ao alto consumo de sódio ou até mesmo por problemas intestinais. 

Em caso de dúvidas, procure sempre orientação médica!



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